Il est vrai que la vie de célébrité est souvent associée à des excès en tout genre. Vous avez peut-être remarqué que de plus en plus de célébrités affichent fièrement leur sobriété sur les réseaux sociaux. Je vous explique pourquoi…
Credit photo @Celebfirst
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la vie de célébrité sans alcool?
Il est vrai que la vie de célébrité est souvent associée à des excès en tout genre. Vous avez peut-être remarqué que de plus en plus de célébrités affichent fièrement leur sobriété sur les réseaux sociaux. J’ai été curieuse de savoir pourquoi. Quelles sont les raisons qui les poussent à renoncer à l’alcool, et comment font-elles pour tenir le coup? Voici quelques habitudes inspirantes des stars qui ne boivent plus d’alcool.
À la fin de cet article, vous connaîtrez tous les secrets des célébrités pour adopter la sobriété. En bonus, je vous explique aussi le moyen le plus simple pour adopter chaque nouvelle habitude pour changer radicalement votre vie et devenir la meilleure version de vous-même.
[Photo de Bradley Cooper]
[Photo de Natalie Portman]
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[Photo de Zac Efron]
[Photo de Jennifer Lopez]
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Quelles sont les habitudes des célébrités qui ne boivent plus d’alcool?
Les célébrités qui veulent arrêter l’alcool se fixent des objectifs clairs et réalistes.
Commençons par examiner l’exemple de Jennifer Lopez, elle a décidé d’arrêter de boire pendant 10 jours, puis a prolongé son défi jusqu’à un mois. Elle a constaté les bienfaits sur sa peau, son énergie et sa santé en général.
Jennifer Lopez préfère préserver la santé de sa peau à la consommation d’alcool. Dans une interview pour InStyle, elle expliquait avec humour :
« Bien sûr, pendant les toasts de fête, tout le monde se dit : ‘Tu ne peux pas porter un toast avec de l’eau!’ Alors je vais porter un toast avec de l’alcool et juste prendre une gorgée. »
Les éclaireuses
Les stars qui n’aiment pas l’alcool trouvent des alternatives saines et délicieuses.
De même que Natalie Portman, l’actrice aime boire du thé vert, du jus de gingembre ou de la limonade maison. Elle dit que ces boissons lui procurent une sensation de fraîcheur et de vitalité.
Natalie Portman n’aime pas spécialement l’alcool. Elle confiait qu’elle avait attendu ses 20 ans pour en consommer et que ses années lycée n’étaient pas synonymes de grandes fêtes.
Les éclaireuses
Elles s’entourent de personnes qui les soutiennent.
D’un autre côté, il y a l’exemple, Bradley Cooper a arrêté de boire à 29 ans, avec l’aide de ses amis et de sa famille. Il dit que sa sobriété lui a permis de se concentrer sur sa carrière et sa vie personnelle.
Il confiait au magazine GQ en 2013 : « Si je continuais, j’allais vraiment saboter toute ma vie. »
Les éclaireuses
Les célébrités sobres se font plaisir avec d’autres activités.
Sans compter sur le bel exemple de Zac Efron, l’acteur a arrêté de boire en 2013, et s’est mis au sport, à la méditation et au voyage. Il dit que ces activités lui apportent plus de joie et de satisfaction que l’alcool.
Voici une image de Jennifer Lopez en train de s’hydrater à l’aide de sa gourde.
Quelles sont les habitudes de Jennifer Lopez pour éviter l’alcool?
L’exemple le plus significatif reste celui de Jennifer Lopez, je vais vous parler en détail de ces habitudes de sobriété.
Vous savez, la star de la chanson et du cinéma qui a toujours l’air si jeune et si belle à plus de 50 ans? Eh bien, elle a un secret: elle ne boit pas d’alcool! Oui, vous avez bien entendu. Jennifer Lopez a déclaré dans plusieurs interviews qu’elle avait renoncé à l’alcool il y a longtemps, car elle trouvait que ça ne lui faisait pas du bien.
En fait, elle a dit qu’elle préférait boire de l’eau, du thé vert ou des jus de fruits frais pour s’hydrater et se faire plaisir. Plus précisément, elle a aussi expliqué qu’elle faisait attention à son alimentation, en évitant les aliments transformés, le sucre et le sel. De la même manière qu’elle privilégie les produits frais, bio et locaux, comme les fruits, les légumes, les céréales complètes et les protéines maigres. Il ne faut pas oublier qu’elle mange aussi beaucoup de noix, de graines et d’avocat, qui sont riches en bons gras et en antioxydants.
En plus de ces habitudes alimentaires, Jennifer Lopez fait aussi beaucoup de sport. La compagne de Ben Affleck pratique la danse, le yoga, la musculation et le cardio. En effet, elle varie ses activités pour ne pas s’ennuyer et pour solliciter tous les muscles de son corps. Autrement dit, elle s’entraîne au moins cinq fois par semaine, pendant une heure ou plus. A savoir qu’elle a confié que le sport lui permet de se sentir bien dans sa peau, de se défouler et de se détendre.
Voici une image de Jennifer Lopez en plein entrainement.
Vous savez tout sur les habitudes de Jennifer Lopez
Désormais, les habitudes de Jennifer Lopez pour arrêter l’alcool n’ont plus de secrets pour vous. Qu’en pensez-vous? Êtes-vous prêts à suivre son exemple? Moi, je dois avouer que je suis admirative de sa discipline et de sa volonté. Je pense que ça vaut le coup d’essayer, même si cela ne parait pas facile. Après tout, en commençant par une habitude après l’autre cela devrait être possible, NON?
Qui ne voudrait pas avoir l’air aussi jeune et radieuse que Jennifer Lopez? D’ailleurs, la jeune femme a créé une marque de cosmétique pour nous partager quelques-uns de ses secrets de beauté..
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Suivre l’exemple de ces célébrités …
En fin de compte, vous voyez, il est possible de vivre une vie épanouie sans alcool, et même d’en tirer des avantages. Voulez-vous essayer la sobriété? Pourquoi ne pas suivre l’exemple de ces célébrités en commençant par appliquer l’une de ces habitudes? Vous n’avez rien à perdre, et tout a gagné!
Ce sujet vous intéresse, rester avec moi, je vais vous expliquer comment réussir en appliquant quelques petits changements dans votre vie.
adoter les habitudes gagnantes…
Un rien peut tout changer! De James Clear
Aujourd’hui, je vais vous parler d’un livre inspirant pour moi et beaucoup d’autres personnes. Il s’agit de «Un rien peut tout changer!» de James Clear, un expert en habitudes et en productivité. Ce livre explique comment de petits changements dans notre quotidien peuvent avoir un impact énorme sur nos résultats et notre bien-être. Voici un résumé des points les plus intéressants que j’ai retenus de ce livre.
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🎧 Livre audio «Un rien peut tout changer !» de James Clear€ 0.00 Taxe inclue
Pour commencer, le secret pour changer nos habitudes, c’est de les rendre faciles, attrayantes, évidentes et satisfaisantes. Effectivement, ces quatre éléments forment le modèle ACEE (Attractif, Clair, Efficace, Enrichissant) que l’auteur nous propose d’utiliser pour créer des habitudes positives et éliminer les habitudes négatives.
comment rendre une habitude facile?
Ensuite, pour rendre une habitude facile, il faut réduire la friction et augmenter la simplicité. Par exemple, si vous voulez faire du sport le matin, préparez vos affaires la veille et choisissez une activité qui vous plait. Considérons que vous voulez arrêter de fumer, alors éloignez-vous des endroits où vous êtes tenté et remplacez la cigarette par un chewing-gum.
Regarder cette vidéo sur les habitudes gagnantes « Pourquoi ces célébrités ne boivent plus d’alcool? » ici
Comment rendre une habitude attrayante?
D’autant plus que pour rendre une habitude attrayante, il faut associer un comportement que vous voulez faire à un comportement que vous aimez faire. Par exemple, si vous voulez lire plus, lisez un chapitre avant de regarder votre série préférée. Prenons l’exemple de la méditation, faites-le avec joie après votre café du matin.
comment rendre une habitude évidente?
Sans compter que pour rendre une habitude évidente, il faut utiliser des signaux visuels et des rappels qui vous incitent à agir. Par exemple, si vous voulez boire plus d’eau, mettez une bouteille sur votre bureau ou sur votre table de chevet. Dans le cas où, vous voulez apprendre une langue étrangère, collez des étiquettes avec les mots dans votre maison ou dans votre voiture.
En savoir plus sur le livre «Un rien peut tout changer! » de De James Clear ici
comment rendre une habitude satisfaisante?
Finalement, pour rendre une habitude satisfaisante, il faut renforcer le comportement positif avec une récompense immédiate et mesurable. Par exemple, si vous voulez économiser de l’argent, transférez automatiquement une partie de votre salaire sur un compte épargne et suivez l’évolution de votre solde. L’exemple le plus significatif, vous voulez perdre du poids, alors pesez-vous régulièrement et félicitez-vous pour chaque kilo perdu.
Voilà, j’espère que ce résumé vous a donné envie de lire ce livre ou de mettre en pratique ces conseils. Personnellement, j’ai déjà changé quelques habitudes qui ont amélioré ma vie, grâces à ces conseils.!
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Voilà, j’espère que ce résumé vous a donné envie de lire ce livre ou de mettre en pratique ces conseils. Personnellement, j’ai déjà changé quelques habitudes qui ont amélioré ma vie, grâces à ces conseils!
À bientôt, Marlène.
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« Je ne saurais tout expliquer, car je n’ai pas la connaissance de toutes les réponses. Ma mission d’aujourd’hui est de me réjouir de ce que j’ai déjà et de croire que tout ira bien pour moi, mes proches et l’humanité.»
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Sources :
- (1) 9 célébrités qui ne boivent pas d’alcool (lofficiel.be) https://www.lofficiel.be/people/9-celebrites-qui-ne-boivent-pas-d-alcool
- (2) 20 célébrités qui ne consomment pas d’alcool | Clin d’œil (clindoeil.ca) https://www.clindoeil.ca/2021/01/22/20-celebrites-qui-ne-consomment-pas-dalcool
- (3) Ces 20 stars ne boivent pas ou plus d’alcool et expliquent leur choix (mariefrance.fr) https://www.mariefrance.fr/culture/george-ryan-et-moi/20-stars-ne-boivent-pas-alcool-expliquent-choix-558435.html#item=1
- (4) Ces stars qui ne boivent pas (plus) d’alcool (leseclaireuses.com) https://www.leseclaireuses.com/divertissement/people/stars-alcool-boire-cfm.html
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